~38日目~

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50kg 46kg 60% (あと4kg) 157.4cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

 » 
2016年02月29日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・チアシード入ヨーグルト
    ・りんご
    ・豚肉の照り焼き?
    ・ひじきのナムル
    ・キムチ肉豆腐
    ・マルチビタミン 1粒

    ☆お昼ごはん
    ・みかん

    ☆夜ごはん
    ・サーモン3種盛り(とろ、炙り)
    ・炙り〆鯖
    ・あおさ汁

    ☆間食

    ☆運動
    ・逆立ち 1分×2回
    ・ラジオ体操第一
    ・ラジオ体操第二
    ・入浴 30分
    ・腹筋 10回
    ・足ぶるぶる 1分

    〇ふりかえり
    うわぁぁん今月49㌔いかなかったぁぁ!(´・ε・`)
    明日いってたらよしとする笑
    朝わりとガッツリ食べたらおなかこわした( ˘•ω•˘ )
    お母さんとケンカしたし気分転換に歩いて百均行ったら帰り雨降ってきて濡れて帰った。。。
    でもお寿司おいしかった満足〜
    〆鯖は味好きじゃないな笑
    でも痩せるかな〜って食べてみた笑笑
    明日もがんばろ〜٩( •̀ω•́ )ﻭ

    カロリー合計:22:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    有害ミネラルには、それぞれに対応して解毒・排出をするビタミン、ミネラルがある。これらの栄養成分を豊富に摂ることによって ... 450)の働きを高める。ビタミンDとビタミンEには水銀をはじめとした有害ミネラルを解毒する ... パイヤ、ラズベリー 藻類:青のり、わかめ、焼きのり、ひじき、昆布 魚介類:なまこ、しらす干し、あさり、いわし ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ることの大切さを理解してくれます。 櫻井さん:うちは朝ごはんを食べる時間がなく、食べないよりはましと思ってチョコを持たせる ... はり糖だけではダメなんですね。  もうひとつの問題は、朝ごはんを食べないと体内温度が上がってきません。食べて咀嚼する ... 育支援活動に取り組んでいる。  今回出席のお母さんたちは、同社がこうした取組みをしていることは知らなかったとのことだが、こ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まちこ
  • ピータン
  • diet成功あや
  • chamika
  • ぶーちゃん
  • もとち
  • ちゃんさや
  • あー
  • ティサ
被ライバル - 全てを見る
  • ピータン
  • chamika
  • diet成功あや
  • ぶーちゃん
  • もとち
  • miimiみいみ
  • ちゃんさや
  • あー
  • ティサ
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

日記
190
ライバル
9
被ライバル
10