60日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 45.8kg 42kg 50% (あと3.8kg) 149cm 45.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 26.1% 22% 149cm 体重とBMI

 » 
2016年02月29日

  • Snowgirl.

    3日間トーキョーで暴食し、ダイエットをさぼりましたが、リバウンドしてませんでした。とりあえず安心。ただ今が一番危ない時期だと思うので、キープできるように油断せず頑張ります。
    あと、ダイエット方法すこしずつ変えています。新しく取り入れてるのはグレープフルーツ(夕食前に食べる)、ヨーグルト(朝ごはん)、コーヒー(飲めるときに濃いめのブラックを)、筋トレ(腹筋ローラーは毎日、あと余裕あればスクワット等)。ダイエット方法はやっぱり自分に合ってるものを選ぶのが成功への近道ですね!(なんか偉そう笑)
    ちなみに最近はまってるおやつは煎り大豆とドライ納豆です。友達がおすすめしてたので食べてみたところ、予想以上においしくてはまりました。当分は小腹がすいたらこれと昆布をぽりぽりしてしのごうと思います。おすすめ。
    明日は久しぶりにジョギング行けるかなー

    カロリー合計:22:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.235 - あめ玉1個で脳を満たそう

    甘いものの誘惑に迫られたときに、食べるべきか、我慢すべきかは悩んでしまうところ。 眠くなったときの一番の解消法はコーヒー ... 。 余計なものを食べないようにするには、どうしたらよいですか? 余計なものが買ってあるから食べてしまうので ... 、買って帰らないことですが、お腹がすいているときに買い物にいくと、ついつい余計なものや、今は買わなくてもよいものにも手が伸びてしまいます ... vol.235 - あめ玉1個で脳を満たそう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    います。私は通常朝ごはんの後に食べていたフルーツやヨーグルトを間食に回すことで、トータルの食べる量を調整しました ... 。) 【食習慣を見直そう】 普段だったらダイエットをすれば!と思いますが、妊娠中は無理に体重を落とそうとしたりするのはかえって ... の体重測定のおかげで、予想以上に増えていた時は何故なのかと考えたりするようになり、その日一日の食べるものを調整した ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ランニングして痩せよう。
ランニングしながら食事制限して痩せたい人一緒に頑張りませんか?今日走った距離を報告したり目標に向かってみ...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • misa
  • はるまま
  • みか
  • せろり%
  • megum!
  • 椿
  • みーとてっく
  • aichi
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • せろり%
  • megum!
  • 椿
  • みーとてっく
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
Snowgirl.
Snowgirl.

149cm 44.6kg

日記
48
ライバル
8
被ライバル
5