119日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 53.5kg 42kg 0% (あと11.5kg) 157cm 53.5kgの体型
    体脂肪 36% 35.3% 20% 157cm 理想

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2016年02月29日

  • ココ

    (朝)
    ポタージュ61
    野菜サラダ35
    (昼)
    おかず635
    ご飯300
    (夜)会社の飲み会
    ビール2杯
    日本酒0.5合
    お寿司7貫
    サザエの壺焼き
    げそ天
    海老の天ぷら
    お新香
    (間食)
    きのこの山212

    カロリー合計:22:38
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実践中のダイエット方法

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ココ
ココ

157cm 50.2kg

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