5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 54.8kg 45kg 0% (あと9.8kg) 154cm 54.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 0% 20% 154cm 平均

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2016年02月29日

  • you.

    【ランニング30分】10分
    【腹筋マシーン2回】 ◯
    【夜酵素】 ◯
    【夜やさい】 ◯
    【水1.5L】◯
    【食事】 朝パンひるごはんさんまサラダ夜からあげサラダごはん納豆

    蹴りを100回したら筋肉痛(>_<)

    体重。増え続ける。浮腫む。
    生理前ってこれだからいやだ。
    でも落ち込まずに続けよう!
    継続していけばやせる!
    大丈夫(^^)大丈夫(^^)
    まずは習慣つけからっ(^^)

    カロリー合計:22:49
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154cm 50kg

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