02/28/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 66.9kg 60kg 28% (あと6.9kg) 158cm 66.9kgの体型
    体脂肪 33.7% 158cm 標準

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2016年02月28日

  • りりこ

    体重が66.86kg、体脂肪率が33.7%と、過去一番低い数値に!だけど、きっと夕べ摂取したワインのせいだろう。

    昨日成功したこと:お腹はおおむね腹8分目で行けた!しかもチーズよりもフルーツをメインに食べた。ワインを飲んでしまったが、帰宅後も引きずるようなことはなく、良かった!

    昨日がんばればよかったこと:とはいえ、もっとお酒控えめにしておけばよかった。

    昨日の食事

    朝:BZN
    昼:おにぎり2つ(鮭、高菜明太子)
    夕:ピザ2切れ、クラッカー、フルーツ(苺、ぶどう)、ワイン

    今日の課題:在宅勤務するけど、ドカ食いに要注意!

    カロリー合計:22:49
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158cm 67.2kg

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