15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 74kg 68kg 25% (あと6kg) 174cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年02月29日

  • nakayamasun

    朝 マーガリンパン2枚、ブルーベリーヨーグルト、ミックスフルーツヨーグルト
    昼 即席ラーメン、生たまご
    夜 サーモンとマグロのアボカドロール、ポトフ、ちぢみ
    運動 ラジオ体操第一第二、素振り50回、筋トレ(長く短い祭/椎名林檎)、20分ランニング
    総括 今日は1日外に出なかった。昨日の派遣の疲れで昼まで爆睡してしまった。今日は朝と夜結構食べた。明日の体重が気になる…!焦らないで頑張っていこう。

    カロリー合計:22:53
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