初日記。体年齢60歳から脱出したい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.2kg 74kg 47kg 0% (あと27kg) 155.6cm 74kgの体型
    体脂肪 44% 44% 25% 155.6cm 美容

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2016年02月29日

  • さとみ

    今日からダイエットの日記をつける事にした。
    昨日は、アロマのマッサージをしてもらった。
    体年齢が相変わらず60歳だ・・・実年齢より11歳も老けている。

    ほんと、嫌になる。
    とにかく、これ以上老けたくないので、頑張るぞ


    ○12時から仕事



    朝*ちらし寿司(サーモン、いか、穴子、マグロたたき)コーヒー

    昼、夕兼用:ローソンチキン、フランク、おにぎり1個、焼ききしめん(ベーコンともやし)コーヒー、
    ccレモン


    五十肩がひどく痛い
    雨と風に負けてウォーキング断念した。

    カロリー合計:1800kcal22:54
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実践中のダイエット方法

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