食事の内容?質?あ、肉の日だ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 68.3kg 60kg 5% (あと8.3kg) 156.4cm 68.3kgの体型
    体脂肪 35.7% 38.1% 28% 156.4cm 理想

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2016年02月29日

  • 蛙

    食事は、色んなものを食べたい。
    カロリー低そうなもの、って言うより、なんか身体に良さそうなもの、を選んでみてる。

    今日は、21時前から習い事だったから、スタバでスコーンとコーヒー。

    夕飯が遅くなりそうな場合、少し間食しておくと良いらしい。
    飢餓状態にしない為かしら。

    夕飯は、野菜多めとヨーグルト。
    あと、せっかく(?)4年に1度の肉の日だから、チキンの照り焼き。

    *****

    ☆昼:ローソン
    チキン&明太ポテト
    赤飯おこわ
    生姜メキシカンアボカドスープ

    ☆夜:自宅
    チキンの照り焼き
    サラダ
    ほうれん草の胡麻和え
    ヨーグルト with バナナ

    ☆間食
    明治ブルガリアのむヨーグルト 450g
    ブルーベリークリームスコーン(スタバ)



    カロリー合計:22:58
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