6日目〜〜❤︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 53.7kg 48kg 0% (あと5.7kg) 162cm 53.7kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 162cm 体重とBMI

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2016年02月29日

  • まゅいち

    びっくりびっくり!
    昨日レイトシアター見に行ってポテトとか食べたらやっぱりびっくり!めちゃ体重増えてますやーん…

    -------------------------------
    ✴︎腹八分目ダイエット
    ✴︎歩けるとこは歩こうダイエット
    ✴︎土日は我慢しないダイエット
    ✴︎コンビニ行かないダイエット
    ✴︎夜は甘酒!(もはや何食べても朝もたれるため)
    ✴︎筋トレ!ヒップアップ
    --------------------------------

    朝*缶コーヒー
    *おにぎり 十六穀米にしました❤︎

    昼*お弁当(ごはん、チャプチェ、シーチキンなど)

    間食*ギャバチョコ3個なんかお土産のやつ1個
    (もらったやつ)

    夜*残業のためなし



    運動*会社⇄家 徒歩 7489歩
    *仕事中気づいたらヒップアップの筋ト
    レしてますわん

    インスタで脚やせに成功してる人見つけた!
    ストレッチとスクワットと犬のおしっこ復活させる!!

    お風呂上がったら53.2だたー!
    めちゃ減ってるw

    カロリー合計:23:13
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実践中のダイエット方法

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まゅいち
まゅいち

162cm 52.2kg

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