★30日目★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.8kg 50.8kg 28% (あと3kg) 160cm 53.8kgの体型
    体脂肪 27% 27.1% 23% 160cm 平均

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2016年02月29日

  • おほほ

    あしたもあさっても外食なのに、今日はとてもじゃないけどジム間に合わなかったー(~_~;)

    そして会社出たら雹が降ってきて、いままでこれほどの雹は見たことないってぐらいの雹だったので、ちょっとテンション上がりました!

    が、いまニュースで北海道は猛吹雪だと見たので、北海道の方は気をつけてほしいですね、こわいです。

    朝食

    カフェラテ キャラメリゼ
    0kcal(1食分)マウントレーニア

    昼食

    サラダ
    0kcal(1食分)レタス、パクチー、スプラウト、ミニトマト、塩レモンドレ、エゴマ油
    トムヤムヌードル
    0kcal(1食分)

    夕食

    味噌汁
    0kcal(1食分)大根、豆腐、玉ねぎ、わかめ、とろろ昆布、七味
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)蜂蜜、チアシード

    間食

    コーヒー
    0kcal(2杯)
    アルフォート
    0kcal(0.5箱・袋)

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    カロリー合計:0kcal23:16
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