たべたもの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.3kg 56.9kg 48kg 4% (あと8.9kg) 162cm 56.9kgの体型
    体脂肪 27% 0% 19% 162cm 美容

2016年02月29日

  • ありあまるおばけ

    7:00
    ココア

    11:30
    ごはん、ヒレカツ、カブの甘酢和え、レンコンの煮物、みかん1/2

    18:00
    ココア、ポッキー5本、ホームパイ2袋、まんじゅう

    20:00
    銀しゃりおにぎり、レーズンフランスパン

    ボディカル20分×2
    反復浴20分
    腹筋30回


    20日間でウエストと太ももマイナス5センチにする!

    生理中 カロリー合計:23:40
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実践中のダイエット方法

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ありあまるおばけ

162cm 55.2kg

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