1ヶ月と30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 64kg 50kg 26% (あと14kg) 152cm 64kgの体型
    体脂肪 40% 36% 20% 152cm 理想

2016年02月29日

  • 痩せるッ!


    64.2
    36.8%
    1230カロリー

    運動無し。生理ツライ。はよ終われ(笑)今日で2月が終わるけどこの1ヶ月は体重が全く変動せずだった。理由は…血液検査の結果が少し良くなり気が緩んでたのと風邪、かな。前半は風邪にやられて上手く身体が動かせ無かった。

    2月目標の身体を捻った時にできる背中の段は結局消えなかった…(*_*)来月はそれが消えるのと体重は限りなく60キロに近付きたい。コアトレサボっているので頑張る。以上!反省と目標。

    朝食

    コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ブロッコリー、豚トロ塩焼き、ブロッコリー入りスープ
    400kcal(1食分)

    夕食

    豚丼、味噌汁、イカの煮物
    300kcal(1食分)

    間食

    チョコ
    300kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1000kcal23:55
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152cm 64.9kg

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