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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.6kg 69.6kg 55kg 0% (あと14.6kg) 162cm 69.6kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 平均

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2016年02月29日

  • 赤井

    食事の記録など、できる範囲で始めます。
    今日は凄く食べたのでツッコミどころしかないです。


    (朝)8:30
    ごはん茶碗2杯
    塩鮭、鯵のみりん干し1切れずつ
    鶏胸肉入りサラダ、トマト1/4玉、豆腐1/2丁

    (昼)外食12:30
    ステーキ250g、ブロッコリー
    バゲット3切れ、コーンスープ

    (間食)
    堅あげポテト かつおぶしクリームチーズ 1袋
    POP ZACK 1箱
    チョコケーキ 1袋

    (夕食)20:30
    ご飯
    味噌汁
    小鉢(糸寒天ときゅうりの酢の物、ヤーコンと豚肉のきんぴら)
    すき焼き風煮物(白菜、糸こんにゃく多め)





    間食多すぎる。
    …美味しかったです。はい

    カロリー合計:00:06
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