33日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 96.1kg 85kg 21% (あと11.1kg) 175cm 96.1kgの体型
    体脂肪 31.6% 29.4% 25% 175cm 平均

2016年02月29日

  • 猫ハーレム

    朝:梅おにぎり1個・豆乳300ml

    昼:ご飯1杯・肉豆腐炒め・納豆・茹でキャベツ

    夜:生野菜1.5袋・鶏肉のシソ巻き3個・アジのフライ・エビの唐揚げ

    間食:あたりめ少々・サバス

    運動:足上げウォーキング30分位・階段昇降5分

    残り日数:49日(採血日)


    今日は階段昇降を行った・・・かなりキツイ(汗
    明日も頑張ろう♪

    カロリー合計:00:21
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実践中のダイエット方法

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猫ハーレム
猫ハーレム

175cm 90.4kg

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