レコーディング14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 72.8kg 70kg 37% (あと2.8kg) 163cm 72.8kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 体重とBMI

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2016年02月29日

  • あこ

    朝食 7時半
    ・ミルク食パン
    ・ほうれん草とベーコンのソテー
    ・スクランブルエッグ
    ・バナナ 半分
    ・ホットヨーグルト +蜂蜜
    ・紅茶

    昼食 12時
    ・ワンタンスープ(豚ミンチ入りワンタン、白菜、にんじん、玉ねぎ)
    ・コーヒー
    ・クッキー1枚

    おやつ 4時半
    ・クッキー2枚
    ・紅茶

    夕食 8時
    ・鶏肉、大根、卵の砂糖醤油煮
    ・高野豆腐
    ・から揚げ
    ・にんじんとハムのニンニクオリーブオイル和え
    ・味噌汁(サツマイモ、玉ねぎ、油揚げ)
    ・リュウガン 6個
    ・桃酒

    カロリー合計:00:41
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あこ
あこ

163cm 72.5kg

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