2日目 57.1㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 57.1kg 45kg 0% (あと12.1kg) 159.5cm 57.1kgの体型
    体脂肪 30.8% 30.8% 20% 159.5cm 平均

2016年02月29日

  • まるでもでる

    たっぷり夕食を食べた後に体重計に乗れた

    今までは、朝の腹ペコの時しか計れなかったけど、今日は勇気を出して計れた

    やっぱり57㎏以上になってたわ

    朝もそんなに食べてないつもりだし、昼もそんなに食べてないつもりなのに、減らないねえ。

    もっと夜を減らすか。


    朝食

    イチゴ、グレープフルーツ、クッキー
    500kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり一口
    50kcal(1食分)

    夕食

    サラダ山盛り、クッキー2枚、干し柿1つ、チーズ3枚、ししゃものフライ、唐揚げ、ヨーグルト2/3パック、トマト鍋、
    2000kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    30分

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    カロリー合計:2550kcal01:30
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まるでもでる
まるでもでる

159.5cm 57kg

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