11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 46.8kg 43kg 26% (あと3.8kg) 150cm 46.8kgの体型
    体脂肪 23.6% 22.2% 19% 150cm 美容

2016年02月29日

  • ぼんたろう

    今日は全身筋肉痛。
    そりゃそうか。
    夕方になると、太ももまで痛くなってきた。

    明日も続きそうだな笑

    今日は、スリムキューブはふくらはぎ。それと、リンパマッサージ。

    朝食

    青汁、わかめとネギの味噌汁、ランチパック(メンチカツ)、カフェオレ
    500kcal(1食分)

    昼食

    味噌ラーメン、かにたまあんかけ、チンゲンサイのオイスターソース炒め、牛乳
    700kcal(1食分)給食

    夕食

    餃子5個、スープ(卵、レタス、ベーコン)、チーズ、サラダ(卵、レタス、トマト)、コーヒー
    650kcal(1食分)

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    カロリー合計:1850kcal03:00
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実践中のダイエット方法

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ぼんたろう
ぼんたろう

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