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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 54.8kg 54kg 89% (あと0.8kg) 160cm 54.8kgの体型
    体脂肪 0% 29.2% 25% 160cm 理想

 » 
2016年03月01日

  • わた

    筋肉量21.4

    昨日の夜は焼肉食べ放題!
    前より食べれなくなったみたい
    胃が小さくなったのかな



    【3月の目標】
    体重は54kg台キープ、体脂肪率減らすのを優先に!
    毎日ヨーグルトでも納豆でも発酵食品とる
    ホットヨガ・ジムに週2回は行く
    筋トレなんでもいいので毎日計60回はする

    カロリー合計:04:53
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