朝食、胃と相談。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 44.2kg 40kg 0% (あと4.2kg) 144cm 44.2kgの体型
    体脂肪 20% 0% 18% 144cm 標準

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2016年03月01日

  • mew

    おはようございます。
    もう3月ですね~。
    今朝は目が覚めて、何食べようか?考えてから起き上がりました。
    ご飯食べたいなぁ、朝ならご飯大丈夫やな一杯252カロリー、便秘対策にはチアシードやけど、結局、パンなら150カロリーかぁとチーズトースト200カロリーにしました。
    ゆっくり食べてお腹いっぱいに。
    2年前からアプリでレコダイやっていてカロリー大分分かるようになり、考えてから食べるようになりました。

    カロリー合計:06:01
    •  
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