4にちめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 85.9kg 80kg 26% (あと5.9kg) 162cm 85.9kgの体型
    体脂肪 48% 0% 25% 162cm 平均

2016年03月01日

  • プラチアミン


    ごはん 120g
    鶏肉と大根の炒め煮 すこし
    味噌汁 1杯
    ヨーグルト 100g
    8×4回噛んだか...◎
    15分以上かけて食べたか...◎
    薬(処方薬)を飲んだか...◎

    忙しくて食べられず
    薬のみ
    間食?
    コカ・コーラゼロフリー 500ml

    ごはん 100g
    サラダチキン
    大根と水菜のサラダ
    味噌汁 1杯
    0kcal表記のカップゼリー 1個
    噛んだ?...◎
    時間かけた?...◎
    薬...◎

    今日は早く帰ってこれた 昼は忙しかったので、休む時間もなかった。
    4日めにしてすこし飽きてきています‼
    でも4日も記録できてるので、つづけます

    カロリー合計:06:25
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プラチアミン
プラチアミン

162cm 83.5kg

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