71.5kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.5kg 56kg 5% (あと15.5kg) 160.5cm 71.5kgの体型
    体脂肪 33.8% 34% 25% 160.5cm 標準

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2016年03月01日

  • カナロア

    体重 71.5㎏(前日比 -0.5㎏)
    体脂肪率 34.0%

    朝*麦ご飯・麩の味噌汁・ほうれん草お浸し・卵シラス納豆・ウインナー

    間食*ガトーショコラ・カフェラテ

    昼*チャーハン・わかめスープ・レタスと春菊のサラダ

    夜*ご飯・牛肉とごぼうのしぐれ煮・わかめとレンコンの酢の物

    運動*スクワット20回×2set
    即やせカーヴィー×一通り

    カロリー合計:06:25
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カナロア

160.5cm 70.6kg

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