58.5kg 1610Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.5kg 52kg 45% (あと6.5kg) 153.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 36.4% 153.5cm モデル

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2016年03月01日

  • みやねん


    昨日米が買えなくて今日の弁当はコンビニで買ったレトルトご飯になりました。130gで191Kcal。今日はスーパーが開いている時間に帰りたい。

    仕事を切り上げて米といろいろ買って帰ってきました。今日は休肝日。明日も出来るかな。


    カフェオレ 120

    昼(弁当)
    ご飯+ふりかけ 201
    卵焼き 110
    冷凍ブロッコリーとベーコン炒め 150
    461


    缶コーヒー 38
    チョコボール 158
    パイまんじゅう 200
    396

    夜(惣菜)
    鶏唐揚げ甘酢あん 400
    豆腐と春雨のチゲ 233
    ノンアルビール 0
    633

    合計1610Kcal

    カロリー合計:1610kcal06:48
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