パーソナルトレーニング6回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 78.4kg 56kg 27% (あと22.4kg) 173cm 78.4kgの体型
    体脂肪 38.6% 37.8% 22% 173cm 体重とBMI

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2016年03月01日

  • 燈

    22
    昨日の運動結果が数値に表れて嬉しいです!
    タニタの筋肉スコアとか測れる高性能な体重計なので
    毎日記録していると変化が良くわかります!
    最近は筋肉スコアが0でヤバイと思っていたので運動することによって
    数値として結果がでました!

    朝8:00 バナナ2本
    昼12:10 おにぎり2個、野菜炒め、味噌汁
    夜18:00 納豆、卵白身

    運動
    パーソナルトレーニング
    *いつも挑戦して負荷を上げることをトレーナーさんと約束しました(ฅ`・ω・´)っ=
    *自宅にあるエアロバイクを毎日活用すれば効果が上がるので頑張ります!
    *内股の肉が凄いので新たなスクワットを追加してやることにしました!

    何事も挑戦が大事ですね♪

    カロリー合計:07:40
    •  
    • コメント1件
    • レヴィ レヴィ (○p>ω<)尸"" フレーフレー☆ 2016.03.02 14:46
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実践中のダイエット方法

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173cm 68.5kg

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