おっ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 69.7kg 58kg 13% (あと11.7kg) 166.6cm 69.7kgの体型
    体脂肪 33.1% 0% 23% 166.6cm モデル

2016年03月01日

  • にゃんばく

    3月一発目!

    頑張ろう~_(:3」∠)_

    朝 アサリの味噌汁
    納豆ご飯
    肩揚げポテト 少し

    昼 ご飯 小
    豆煮
    豚肉とモヤシの炒め 小
    牛乳

    夜 おにぎり 小
    納豆アボカド
    煮卵 1個
    アサリの味噌汁
    ロールキャベツ

    カロリー合計:07:42
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実践中のダイエット方法

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にゃんばく
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