朝ジム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 52.7kg 50kg 54% (あと2.7kg) 163cm 52.7kgの体型
    体脂肪 26.9% 25.1% 22% 163cm 理想

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2016年03月01日

  • まるこ

    久々の朝ジム。
    といっても20分ダラダラジョギング。

    朝:なめことしめじとめかぶの味噌汁、カツ煮ひとくち。
    昼:弁当(カツ煮、にもの、しめじと小松菜おひたし、セロリ)
    夜:焼鳥屋、ビールとワインと日本酒

    カロリー合計:07:44
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