56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.5kg 45kg 40% (あと4.5kg) 152cm 49.5kgの体型
    体脂肪 30.5% 27% 22% 152cm 美容

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2016年03月01日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微減です(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!
    排出はイマイチなので、水分とオイル、食物繊維を意識して過ごします。
    減っていても油断しない‼️

    今日から3月ですね。
    我が家にもやっと春がやって来ました。
    このまま順調にことが運んで行ってくれることを祈ります。

    朝一に白湯、スロージョギング30分。
    午後からワンコのお散歩、スロージョギング30分。


    *朝ごはん*
    ライ麦イングリッシュマフィン(ココナッツオイル)、サラダ、スパニッシュオムレツ風、ホットバナナ、コーヒー


    *お昼ごはん*
    干し芋、チキンサラダ、ホットトマトジュース(オリーブオイル)


    *間食*
    コーヒー、あたりめ


    *夕ごはん*
    ロコモコ丼風(ごはん無し⇨キャベツ)、レタスとワカメのスープ

    生理中 カロリー合計:08:03
    •  
    • コメント4件
    • momo momo 生理中なのに減っていてすごいですね~☆

      夕ごはん、ロコモコをごはんをキャベツに代用しているところがさすがですっ!
      低カロリーなのに、おいしそうですね(*^。^*)
      2016.03.01 22:14
    • はむ子 はむ子 やってきた春て何だろう

      おめでたいことかなー

      ご飯の代わりにキャベツて良い
      (*´ㅂ`*)
      2016.03.02 00:43
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > momoさん
      今回は浮腫みもなくいい感じです(๑˃́ꇴ˂̀๑)

      ロコモコ、キャベツでも違和感なく食べられました(⑅๑´ڡ`๑)
      ダイエットすると胸まで減っちゃいますが、キャベツはそれに効果あるらしいので、毎日食べてます(° ꈊ °)✧キラーン
      2016.03.02 07:59
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      子供の受験です。
      色々ありましたが、やっと新しい生活が見えてきました´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊

      キャベツ、なかなか使えるヤツです(o’v`b)bGOOD☆
      2016.03.02 08:19
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