まぁでも

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60kg 58kg 66% (あと2kg) 164cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 理想

 » 
2016年03月01日

  • みき

    会うってなったら、
    モチベーションあげられそう。

    もう少ししか時間無いけど、絞れるだけ絞ろう。

    そしてわかったこと。
    夕食食べないと単純に体重増えないね笑 やっぱ夕食後に計るのやめよかな…

    【摂取カロリー】
    ・朝食
    グミ 17カロリー
    缶コーヒー 36カロリー

    ・昼食
    唐揚 700カロリー
    おにぎり2個 180カロリー

    ・間食
    バウムロール 80カロリー
    パイの実4個 88カロリー
    蟹せんべい 30カロリー

    ・夕食
    カフェオレ 111カロリー
    栗饅頭 169カロリー
    茶碗蒸 63カロリー

    → 合計 1,474カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・エアロバイク 285カロリー

    → 合計 2,035カロリー

    カロリー合計:08:06
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164cm 61.6kg

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