54.4kg 29.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 54.4kg 53.5kg 87% (あと0.9kg) 157.7cm 54.4kgの体型
    体脂肪 33.5% 29.1% 26% 157.7cm 美容

2016年03月01日

  • ひまねっこ

    起床 4:30
    ココナッツオイル入りブラックコーヒー
    ウォーキング&スロージョギング
    62分 7キロ
    牛乳(ザクロ黒酢入り)


    朝食
    スムージー2杯(小松菜・リンゴ・豆乳・エゴマ油)


    会社
    ゆで卵・ヨーグルト

    間食
    コーヒー ミルク砂糖入り
    昼食
    ミニトマト23個・納豆・プロテインダイエット・ブラックコーヒー・チョコ

    カロリー合計:08:07
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157.7cm 58.5kg

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