現状維持

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 53.4kg 48kg 20% (あと5.4kg) 153.6cm 53.4kgの体型
    体脂肪 30.6% 0% 25% 153.6cm 標準

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2016年02月29日

  • さんさん

    むむむ。耐えろ。
    お菓子欲に耐えろーーーーー

    朝食

    食パン(5枚切)
    211kcal(1食分)
    ミルクティー
    59kcal(1食分)
    いちごジャム
    50kcal(1食分)

    昼食

    3種のおこわ弁当
    408kcal(1食分)

    夕食

    無脂肪牛乳300ml
    106kcal(1食分)
    明治プロテインダイエットイチゴミルク
    79kcal(1食分)
    大根サラダ
    100kcal(1食分)

    間食

    東京カンパネラ
    47kcal(1個)
    アーモンドココア
    49kcal(1食分)ブレンディ
    チョコレート
    100kcal(2個)ロイズ

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    カロリー合計:1209kcal08:14
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実践中のダイエット方法

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153.6cm 51.2kg

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