再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 50.3kg 47kg 69% (あと3.3kg) 158cm 50.3kgの体型
    体脂肪 25% 20.7% 19% 158cm 美容

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2016年03月01日

  • Chan.

    月曜から飲み会だった。
    飲みすぎた感…

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(キウイ) 200ml

    ■昼
    ・赤飯 20g
    ・千切りキャベツ 30g
    ・昆布巻き 1個
    ・海老焼売 1個
    ・焼鮭 1切
    ・ヒレカツ 1/2個
    ・鶏の唐揚げ 1/2個
    ・ワカメととろろ昆布の味噌汁 1坏

    ■夜
    ・キャベツとカニかまの玉子スープ 中皿2
    ・鰹刺 1切
    ・スルメ 2切
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1000ml
    ・白ワイン 400ml

    カロリー合計:08:21
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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