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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 50.4kg 47kg 32% (あと3.4kg) 151cm 50.4kgの体型
    体脂肪 31% 28.9% 151cm 標準

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2016年03月01日

  • kuma

    朝 ヨーグルト
    昼 うどん
    夜 もずくえのき、セリと豆腐と大根の味噌汁、ちくわのてんぷら
    ほうれん草アボカドトマトたまごのサラダ

    運動
    エアロビ45分、筋トレ15分

    カロリー合計:08:22
    •  
    • コメント1件
    • みかん みかん 今日から3月ですね!
      今月も宜しくお願いしますm(_ _)m
      2016.03.01 22:50
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実践中のダイエット方法

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