546日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 75.9kg 70kg 84% (あと5.9kg) 170cm 75.9kgの体型
    体脂肪 37% 0% 22% 170cm 理想

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2016年03月01日

  • りきぼう

    腰の方は昨日ほどではないにしろまだ痛みがあります。ロキソニンの湿布が効いているみたいでこのまま安静にしようと思います。

    今日はお昼にバーミヤンに行くことになっているのであとでメニューをチェックして見ようと思っています。ラーメン+チャーハン+餃子の炭水化物祭りだけは避けなくては。

    今日も1日頑張ろう♪

    昨日(2/29)の食事

    朝食:ゆでたまご・ヤクルトカロリーハーフ・玄米茶碗半分・満腹ダイエットクラムチャウダー・牛乳1/2杯

    昼食:手作りお弁当 (写真の内容。サランラップは上のが、からあげ3個とゆでたまご。箱の中は玄米。)

    夕食:ホイコーロー・マルコメ 生みそ汁 料亭の味あさり+冷凍あさり

    間食 しょうが紅茶・セブンの焼酎 25度+ほんのりレモン炭酸水・カルピス カロリー60%オフ 150ml 2杯

    運動:お休み

    カロリー合計:08:33
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    • コメント2件
    • ころちゃん ころちゃん 炭水化物祭りは想像しただけで楽しそうw
      お弁当頑張ってますね。
      2016.03.03 12:47
    • りきぼう りきぼう > ころちゃんさん
      お弁当は、今まで朝の時間に準備していたのですが夜に準備しても問題ないことを覚えました。食べる量のセーブと節約にもなるので続けていきたいですね。
      2016.03.07 12:27
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