289日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.5kg 55kg 0% (あと4.5kg) 153.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 33.7% 33% 20% 153.5cm 美容

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2016年02月29日

  • こっぷー

    歩数→10880歩

    今日は甘いものいっぱい食べちゃう日でした(´・・`)
    しかも飲み会だったし…
    朝寝坊すると温野菜食べれなくて簡単なものになっちゃうからダメなんだろうな( ¯•ω•¯ )

    あと休日があけると体重増えてるのも良くない( ¯ ³ ¯ )
    今週末は週明けたらむしろ体重減ってるようにしたい!

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳200ml
    120kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    干し芋
    300kcal(1食分)

    昼食

    ソイジョイ
    130kcal(1食分)
    クランチチョコ
    200kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(サラダ、鍋、刺身、ハイボール、梅チューハイ)
    600kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1650kcal08:35
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実践中のダイエット方法

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