99日目✩

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.2kg 60kg 39% (あと4.2kg) 150cm 64.2kgの体型
    体脂肪 0% 43.7% 0% 150cm 理想

2016年03月01日

  • ゆうちゅー

    全然減らん。やばぁ
    もーやる気なくすし(._.)
    朝から食いすぎるし(._.)
    お菓子も食べたくなったけど我慢(._.)
    もーいいし!(笑)



    朝☀︎サラダ、アボカド、ビーフシチュー、フランスパン、1日分の食物繊維

    昼☁︎温野菜、鯖、味噌汁、みそまん、チョコパイ抹茶184㌍

    帰りに…抹茶ラテ、サンドおむすび半分135.5㌍
    帰って…抹茶エクレア半分98㌍、抹茶シュークリーム半分94㌍

    夜⚡︎なし。

    カロリー合計:08:50
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実践中のダイエット方法

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ゆうちゅー
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150cm 63kg

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