15日目⭐毎日計る!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.5kg 47kg 0% (あと5.5kg) 158cm 52.5kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 23.5% 158cm 理想

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2016年03月01日

  • わたなべ

    ◎朝 8:15
    ヨーグルト 
    リンゴ
    野菜炒め
    一本満足バー(なぜ...(^^;)

    350kcal


    ◎昼 12:15
    納豆 80
    ごはん 160
    味噌汁 50
    中華風野菜炒め 50

    350kcal


    ◎夜
    ごはん
    味噌汁
    おひたし
    塩しゃけ
    煮物


    ◎おやつ
    りんご1/4
    みかん大 1

    ◎運動
    なし
    就活始まった。

    ◎toilet ◯


    昼食前に着替えついでに測ってみたら
    51.6kgだった!(>.<)

    測定時刻 21:20

    カロリー合計:08:51
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わたなべ

158cm 51.2kg

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