ウエスト69cm

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.1kg 46.3kg 45kg 38% (あと1.3kg) 164cm 46.3kgの体型
    体脂肪 16% 16.4% 15% 164cm 理想

2016年02月29日

  • むっちゃん

    お仕事…

    ◆食事

    豆乳、納豆たまごかけごはん、インスタント味噌汁、黒酢を入れた無塩野菜ジュース、ほうじ茶、インスタントコーヒー


    食パン(はちみつマーガリン)、ココア

    間食
    無し

    夕食
    麦ごはん、鳥の照り焼き、サラダ、味噌汁

    ◆運動
    カーヴィーダンス部分やせ
    ゆるカーヴィー

    カロリー合計:09:24
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むっちゃん
むっちゃん

164cm 46.5kg

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