• You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.8kg 48kg 0% (あと7.8kg) 171cm 55.8kgの体型
    体脂肪 18.4% 0% 16% 171cm 平均

2016年03月01日

  • ʕ๑•ω•๑ʔ

    【食事記録】
    9;50フルーツ青汁

    11;25サラダ、豆腐チゲスープ(キムチ納豆)
    ↑トマトの下にキャベツ有り

    17;20鯖キムチ納豆(生姜、唐辛子)
    金時豆ヨーグルト、きな粉ポルボロン1個

    20;10中華コーンスープ(唐辛子)
    ↑なんか疲れたから食べた


    スクワット
    筋トレ
    プランク40×3+2
    サイドプランク30×3
    フラフープ
    全身浴

    カロリー合計:09:42
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.61 - 運動直後の入浴は、30分間は休んでから入浴しよう!

    肉がまだ温かいうちに再び運動をすればリパーゼの分解が進んでいるうちに運動によって脂肪を燃焼させることができるので、30分休むのではなく、15分から20 ... 物はありますか? 運動後に休んでいてもアドレナリンを分泌させるには、生姜や唐辛子の辛み成分が有効です。生姜のジンゲロールや唐辛子 ... 動後はシャワーで汗を流すだけにしておいて、30分して筋肉の温度が下がり、リパーゼの脂肪分解の働きが下がってきてから ... vol.61 - 運動直後の入浴は、30分間は休んでから入浴しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 寒い時期に食べたくなる「唐辛子」。 女性に嬉しい3つの効果とは?

    ■寒い時期に食べたくなる「唐辛子」。 女性に嬉しい3つの効果とは?   寒い冬や暑い夏、なぜか無性に辛い物が食べたくなる時がありませんか ... 方によっては全く反対の効果を得られる唐辛子ですが、実はこの他にもうれしい効果があるのです! 【唐辛子はいつから食べ ... 々な国で生まれ、現在では私たちの身近にある唐辛子を使った調味料をいくつかご紹介します。 豆板醤中国で作られた ... 寒い時期に食べたくなる「唐辛子」。 女性に嬉しい3つの効果とは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • メリア
  • RINA
  • はな
  • でかっちょ
  • maki
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ʕ๑•ω•๑ʔ
ʕ๑•ω•๑ʔ

171cm 51.9kg

日記
148
ライバル
0
被ライバル
6