今日から3月♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 73.6kg 63kg 0% (あと10.6kg) 156.9cm 73.6kgの体型
    体脂肪 40.1% 41.1% 31% 156.9cm 体重とBMI

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2016年03月01日

  • りりあ

    朝:ミルミルS(49)
    調整豆乳(117)
    いろはすレモン炭酸水1杯
    昼:お弁当おかず(372)
    お米一口
    夜:豆腐スープ(76)
    キャベツササミサラダ(65)
    めかぶ納豆

    間食:おしゃぶり昆布梅(28)
    堅あげポテト5-6枚
    ブラックコーヒー
    運動前にヴァーム

    運動:エアロバイク40分(370cal消費)

    生理1週間前なので豆乳飲みます★
    生理1週間前は毎日1日一本豆乳飲んでる!この時期に豆乳摂ると生理後痩せやすくなるんだよね♡
    停滞期が過ぎてくれればの話だけど(笑)

    2月のグラフ写メ載せときます。
    2月はずっと停滞期だったから目標は達成できず、むしろ最後増えました(笑)ごめんなさい。反省。。

    カロリー合計:09:53
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