56.6kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 56.6kg 50kg 64% (あと6.6kg) 162cm 56.6kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 標準

2016年03月01日

  • デブスパイラル

    減るとうれしいものですが、低気圧で足のむくみが酷く朝からふくらはぎが痛い。
    今日は出勤するなりおやつをもらってアラどうしましょう(餌付けされている)

    朝:甘酒 160
    コーヒー

    昼:フライドチキン305
    サラダ35
    ドレッシング30
    トムヤムフォー85

    615

    おやつ:ホワイトラムレーズンチョコレート掛けラスク:100
         エアチョコ30

    745

    夜:ブロッコリー×マヨ200
    サラダ55
    味噌汁60
    ひじきと麩と昆布の煮物95
    豚カツひとすじ80
    ホタルイカの干物120
    納豆キムチ100



    1455

    カロリー合計:1455kcal10:42
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デブスパイラル
デブスパイラル

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