day152 20160301

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 60.8kg 60kg 92% (あと0.8kg) 169cm 60.8kgの体型
    体脂肪 32.7% 27.3% 25% 169cm 美容

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2016年03月01日

  • きこ

    起床時:60.8 就寝前:61.4

    朝昼:パルテノ(はちみつ)、鮭おにぎり40g、水
    間食:チャーシュー3、生どら焼き(C40g)
    夕食:牛ももステーキ大量、サラダ(千切りキャベツトマトオニオンスライス)、牛蒡の煮びたし
    間食:緑茶、ドライマンゴー

    運動:コアトレ4種(3/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋○

    昨夜は夕食後浮腫んだようにお腹だけが膨れて夕食の量が控えめだったからおかしいなと思っていたらじわじわ偏頭痛も発症。
    うーん原因がわからない。まだ生理前でもないしそれらしい食べ物もたべてないし。排便もあったし。なんだったんだろ。

    カロリー合計:12:20
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