第二百十三日目:2016年3月1日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.6kg 69.7kg 7% (あと26.9kg) 178cm 96.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 標準

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2016年03月01日

  • しんじ

    (朝食)なし

    (昼食)サラダ、味噌汁、ウインナー、ピラフ、菓子パン1/2、コーヒー

    (Mercedes)あり

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、サラダ、ホタテと昆布の煮物、竹輪とぜんまいの煮物、唐揚げ、酢豚、乳酸菌飲料②、コーヒー

    カロリー合計:12:22
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