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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 50kg 42kg 36% (あと8kg) 157cm 50kgの体型
    体脂肪 32.4% 0% 22% 157cm 平均

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2016年03月01日

  • 逢坂真白

    今日は体重、測り忘れ( ๑• ₃ั•๑)

    昨日は初フルーツグラノーラを食しました、やばい、うまし♥
    食べすぎました(¯―¯٥)

    朝はいつも「ご飯食べてー!はよ着替えてー!バス来るよー!」と慌ただしい朝ですが、昨日は逢坂が言う前に制服に着替えだしたお兄ちゃん。
    誉めまくったら気分よく登園していきました。笑

    帰ってきてからもご機嫌なまま。
    リビングのドアを閉めてごそごそ、何かしてるなぁと思ってたら、部屋の片付けと、お洗濯物が全てたたまれてありました!
    おぉ~!
    「ママ、大変だからしてあげたよ!嬉しい?助かる?」と♥
    朝誉められた効果大でした(* ´艸` )

    夜ご飯は、カレーピラフを作りました!
    長男くん、おかわり。
    逢坂もカレー大好きなので、久しぶりによるご飯を食べました。
    あー、明日の測定が怖いε٩(๑> ₃<)۶з
    でも美味しかった♥


    [breakfast]
    フルグラ。

    [lunch]
    フルグラ。

    [snack]
    フルグラ。笑

    [dinner]
    カレーピラフ。


    [exercise]
    トラディショナルクランチ 50回。
    バイシクルクランチ 50回。
    リバースクランチ 50回。
    バーティカルレッグクランチ 50回。
    ロングアームクランチ 50回。
    ベントニーヒップレイズ 50回。
    フラッターキック 50回。
    フィンガートゥヒール 50回。
    サイドクランチ 右50回。左50回。
    プランク 60秒×2。
    サイドプランク右50回。左50回。

    カロリー合計:12:40
    •  
    • コメント4件
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      カレーピラフたくさん食べてくれて、良かったですね。
      逢坂さんは、夕食を抜くんですか?

      お手伝いしてくれるなんて、長男くんえらい。
      やっぱりほめたら、子供って頑張りますね。
      2016.03.01 13:03
    • 逢坂真白 逢坂真白 > やえ桜さん
      今日和(´ `*)
      普段はおかずばっかりで、あまりお米を食べてくれないのですが、カレーピラフ大好評でした!

      逢坂は元々朝ごはんを食べないのが習慣で、1日2食、夜ガッツリ食べてました。
      どうせ1日2食なら、朝昼ごはんにしようと、現在改善中でしたが、昨日はカレーの香りに負けました↷↷笑。

      誉めるところはいっぱい誉めると、子供は素直ですね(*´д`*)
      いいところをいっぱい探して誉めようと思います(* ´艸` )
      2016.03.01 16:04
    • はむ子 はむ子 褒めてさらにお手伝い

      良いループ〜

      フルグラめちャ食べてますね 笑
      (●⁰౪⁰●)ニヤリ
      2016.03.02 01:31
    • 逢坂真白 逢坂真白 > はむ子さん
      誉めたら、嬉しいオーラ全身にまとってくるので、分かりやすい(* ´艸` )

      そして、フルグラが止まらないー!笑。
      ダイエットにいいって言うけど、食べすぎて逆に悪い
      と思いつつ、とーまーらーなーいー!笑。
      2016.03.02 09:09
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逢坂真白
逢坂真白

157cm 46.1kg

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