50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.2kg 65kg 58% (あと6.2kg) 162cm 71.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年03月01日

  • クピ子

    昨日は寝かしつけと共に寝てしまい運動ゼロ。
    オフィスでやる運動も、仕事テンパってできず。
    いかん。
    細切れ時間意識!!!

    今日のランチはセブンのサラダとサラダチキン。
    サラダチキンうまいなー


    本日の夜ごはん

    カットフルーツ山盛り(キウイ、バナナ、リンゴ)のヨーグルトがけ+金柑

    リセットダイエット期間中の嬉しいメニューデー( ´ ▽ ` )ノ


    ◾︎プランクポーズ30秒×2【⭕️】
    ◾︎yoga or ストレッチ【⭕️】
    ◾︎お尻上げ30秒×2【⭕️】
    ◾︎バランスポーズ×左右5ずつ【⭕️】
    ◾︎座りながら足上げ×10【⭕️】

    カロリー合計:12:42
    •  
    • コメント6件
    • くまくま くまくま こんにちは(^^)

      ライバル登録するの忘れてました(^^;

      お仕事大変そうですね。
      頑張ってーι(`ロ´)ノ
      2016.03.01 14:15
    • みとひ みとひ ドンマイです!!そういう時もあります。
      ゆっくり身体を休められて良かったですね!!
      きっと成長ホルモンが分泌されたことでしょう~(^ー^)v
      2016.03.01 15:23
    • クピ子 クピ子 > みとひさん

      みとひさんプラス思考!!
      ですね♪
      寝かしつけと同時に落ちたときは次の日すんごいスッキリです( ´ ▽ ` )ノ
      2016.03.01 17:40
    • クピ子 クピ子 > くまくまさん

      ありがとうございます♪
      刺激いただきまーす(≧∇≦)
      2016.03.01 17:40
    • はむ子 はむ子 しっかりリセットちうですね〜

      体重減ってるううう

      サラダとサラダチキンのらんち

      良いかも〜
      ♡( ❛⃘ੌᵕ ❛⃘ੌ )
      2016.03.02 01:36
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん

      セブンにもファミマにも売ってる
      サラダチキン美味しいです♪
      それに、サラダだけたっぷり入ってるのを買って食べると
      意外とお腹いっぱいになりますよ♪
      2016.03.02 13:16
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