7日目〜〜❤︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 52.9kg 48kg 12% (あと4.9kg) 162cm 52.9kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 162cm 美容

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2016年03月01日

  • まゅいち

    -------------------------------
    ✴︎腹八分目ダイエット
    ✴︎歩けるとこは歩こうダイエット
    ✴︎土日は我慢しないダイエット
    ✴︎コンビニ行かないダイエット
    --------------------------------

    朝*卵スープ もずくら
    *寒天梅おにぎり1個(会社で)12時くらいに
    *ブラックコーヒー

    昼*お弁当(ごはん、チキンナゲットなど
    ) ※まだ食べてない

    間食*


    夜*

    運動*会社⇄家 徒歩
    昨日は犬のおしっことスクワットとスト レッチやったらお尻筋肉痛になったぁ〜〜!良い痛み❤︎笑


    朝体重減ってた〜〜やぱ夜食べないと減りますねん!よし、これで51キロまでぶっちぎり〜〜❤︎❤︎

    カロリー合計:13:38
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実践中のダイエット方法

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162cm 52.2kg

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