ダイエット日記☆16日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 87kg 65kg 0% (あと22kg) 163.2cm 87kgの体型
    体脂肪 0% 163.2cm 標準

 » 
2008年03月16日

  • こちゃこ

    ダイエット日記☆16日目〜今まで、寿司飯だとどのくらいカロリーを摂取してたんだろう?想像するだけで怖い…。

    歩数 15267歩
    11708歩 107分(しっかり歩行/時間)
    消費カロリー 488kcal
    脂肪燃焼量 28.5g
    歩行距離 6.10km

    昼食は久しぶりに手巻き寿司を食べた♪
    とっても美味しかった♪寿司飯、美味しい♪
    多少セーブしてこのカロリー。いつも通りだと、どのくらい食べてたんだろう?怖ろしい…。
    昼食を食べすぎたので、夜はセーブ。

    今日はよく歩けたので良かった。
    これからも頑張ろう!
    学校が始まる前に足腰を鍛えないとネ☆

    朝食:黒豆豆乳寒天ココア ケロッグスペシャルK 牛乳
    昼食:手巻き寿司(中トロ・ネギトロ・真鯛・帆立・イカ・甘エビ・納豆・ガリ) 味噌汁(あさり) 緑茶
    夕食:黒豆豆乳寒天ココア グレープフルーツ1/2個



    朝食 358kcal
    黒豆豆乳寒天ココア ケロッグスペシャルK 牛乳

    昼食 849kcal
    手巻き寿司(中トロ・ネギトロ・真鯛・帆立・イカ・甘エビ・納豆・ガリ) 味噌汁(あさり) 緑茶

    夕食 129kcal
    黒豆豆乳寒天ココア グレープフルーツ1/2個

    合計: 1,336kcal

    カロリー合計:13:49
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア

    くい飲み物ですか? ココアは1杯が160kcalほどのエネルギー量ですが、これは牛乳と砂糖が使われたもので ... は甘いものが多く、Mサイズで240kcalを超えるものもあります。ココアだけではおいしくないものですが、できるだけ甘くないものを飲むようにしたいもので ... ることにもなります。寝る前まで空腹を感じにくくなるとしても、太りやすくなるので、夕食は19時くらいまでには食べて ... vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなって ... か。0時間目で作れる「早ね早おき朝ごはんきろくシート」で毎日記録していくだけでも、乱れがちな夏休み中の生活習慣を正すきっかけになるのではないだろうか。 ... 計算します。そして,その結果をひとりひとりに手渡しました。やはり,痩せ願望のある女の子は摂取カロリーより消費カロリー ...

    ダイエットNEWS
  • 藻岩シャローム教会

    地下鉄南北線澄川駅 【札幌中心部から車で15分】フクロウも祝福する大聖堂。週末はスペシャルフェア開催! ... 藻岩シャローム教会 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 正太郎
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
こちゃこ
こちゃこ

163.2cm 71.7kg

日記
260
ライバル
0
被ライバル
1