筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 73.2kg 58kg 30% (あと15.2kg) 156.4cm 73.2kgの体型
    体脂肪 39% 38% 30% 156.4cm 平均

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2016年03月01日

  • うさこ

    昨日始めた踏み台昇降のおかげで、見事に筋肉痛です( ´△`)
    翌日に出るなんてまだ若いなw

    朝昼:大根サラダ、切り干し大根煮物、卵焼き、ちくわ炒め、おにぎり、リンゴ
    夜:リンゴ

    お通じ:○
    運動:ラジオ体操、踏み台昇降

    カロリー合計:14:13
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