自己嫌悪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.9kg 57kg 1% (あと6.9kg) 162cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年03月01日

  • けちこ

    昨日食べ過ぎたか、今朝は体重増加。今日少し調節したけど...

    朝ーあんパン、ブロッコリー、コロッケ、ゴボウの煮物、白湯
    昼ーおにぎり、焼売、小松菜、トマト、梅干し、プーアル茶
    夜ー焼き魚(にしん)、あさりの味噌汁、生ハムとレタスのサラダ、湯豆腐、ウーロン茶、ぽんかん

    今日から2週間!追い込みをかけようとトレーシーメソッドをやることにしたよ!今日届いて試しに10分くらいやってみたけど...きつくてヤバい!続ければ効きそう(*^o^*)頑張ります!

    カロリー合計:15:01
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けちこ
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