2016/02/29 胸トレ 肉の日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 72.7kg 61.2kg 22% (あと11.5kg) 168cm 72.7kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年02月29日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/02/29

    11:20
    ホエイプロテイン

    14:00
    オムレツ(卵4つ)
    オートミール40g
    ホエイプロテイン

    16:30
    ホエイプロテイン
    ブルーベリーベーグル

    20:00
    ホエイプロテイン
    さつまいも

    22:30

    インクラインダンベルベンチプレス
    プッシュアップ

    23:30
    ぶりしゃぶ


    今日は肉の日ですが、魚が食べたくなったので、スーパーで半額だったぶりしゃぶを購入。
    全日本ボディビル選手権4連覇の田代誠いわく
    「鶏肉が嫌なら、魚を食べればいい。」
    とのことなので、鶏肉に飽きたら魚を積極的に摂取していきたいと思います。

    カロリー合計:15:36
    •  
    • コメント6件
    • maki maki いーな美味しそうです。
      ブリしゃぶ〜!久しぶりに私も明日、買おうかな。
      魚の油は、いいのですもんねー。
      、、、しかも半額。
      ラッキーですな。
      2016.03.01 20:40
    • はむ子 はむ子 ぶりしゃぶ

      半額とはお得〜

      ぽん酢付けて食べると美味しいのよね
      ♡( ❛⃘ੌᵕ ❛⃘ੌ )
      2016.03.02 01:42
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      おお~!“ぶりしゃぶ”、とても美味しそうですね~!魚のしゃぶしゃぶ…前に食べたのは、いつだったっけ…?鰤、美味しいですよね。お寿司屋さんにもあれば、食べますよ。食べたくなって来ました。

      鶏肉に魚、凄くヘルシーですものね。良性の蛋白質を摂取できますし。私も、食生活を…見直してみないといけないな。

      今月も、どうぞ宜しくお願い致します。

      (*´ω`*)
      2016.03.02 05:11
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > maki421さん

      魚の油はめちゃくちゃいいらしいです!
      ぶりしゃぶぜひ!
      2016.03.02 11:49
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      ポン酢いいですよね~
      豚しゃぶも食べたいなぁ~
      2016.03.02 11:50
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > ユキさん

      ユキさんの食生活は見直す必要は全然ないと思いますよ!
      2016.03.02 11:52
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ネバーセイグッバイ(31)
ネバーセイグッバイ(31)

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