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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48kg 42kg 0% (あと6kg) 150cm 48kgの体型
    体脂肪 44% 0% 18% 150cm 美容

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2016年03月01日

  • ち び ら

    朝昼はちゃんと食べて空いた時間に運動。
    性格上回数決めたりしたがるけどその通りにできないとやめちゃうから回数は数えない。
    やめたくなったらやめていい。
    けど毎日続けること!

    夜はパパのプロテインに置き換えて炭水化物は控えめに。
    お腹空いたら何で紛らわそうかまだ模索中。。
    なんか良いものないかな。。

    カロリー合計:16:43
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ち び ら
ち び ら

150cm 47.5kg

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