(目標) 出掛ける

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75.1kg 67kg 0% (あと8.1kg) 169cm 75.1kgの体型
    体脂肪 37% 37.5% 29% 169cm 美容

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2016年03月01日

  • ぐでぐで

    朝 プラセンタ、漢方

      豆乳45%カット

      野菜、豚汁半分

      3種のチーズ丼 1/3

    食後身体の怠さはなかったので部屋の掃除一部と階段掃除を往復多めにする

    ↓ オロナミンC半分飲んで血糖値上がって体調悪くなる

    昼 漢方

      豆乳45%off

      サラダ

      豚汁半分、3種のチーズ丼 2/3

      みかんの缶詰 5粒

    朝より体調は良くないが我慢出来る程度。夕方になり徒歩で買い物。約1時間。

    夜 漢方薬

      豆乳45%off

      カスピ海ヨーグルト糖分0+オリゴ糖

      サラダ 味噌汁

      クリームコロッケ1個 おいなりさん1個

      蒟蒻ゼリー2個、リンゴ酢


    今日は寒いので余計に体調は優れない。外出が辛いが少しは歩きたいので頃合待ち。この食事内容が毎日では身体に悪いので作り置きを目標にする。

    カロリー合計:17:51
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169cm 72.6kg

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